只要你add.也就是你提交暂存更改，git就会留下操作记录git给你的代码留下快照，那么你就能通过git命令帮你找回来你丢失的代码

文件被 git reset 取消暂存，且工作区文件可能被误删 / 覆盖，但 Git 仍保留着这些文件的 “暂存记录”，可以通过 Git 底层对象恢复。以下是针对性的恢复步骤，分 “快速找回” 和 “深度恢复” 两种方案，确保能找回所有丢失的代码

用 git reflog 恢复最近的修改（100% 覆盖你丢失的代码）

1. 查看所有 Git 操作历史（包括 add/reset/commit，能看到你之前的修改记录）：

用 git reflog 恢复最近的修改（100% 覆盖你丢失的代码）

输出示例（重点看时间和操作，找 实际操作的时间例如 17：33 左右的记录）：

d02c1bc (HEAD) HEAD@{0}: reset: ...
abc1234 HEAD@{1}: add: .eslintrc-auto-import.json ...  # 你执行 git add 的记录
def4567 HEAD@{2}: commit: xxx

2. 查看备份内容（确认备份包含你的修改）：

   # 查看 stash 备份的详细信息（确认是你丢失的文件）
   git stash show -p XXXXX
   

   • 执行后会输出备份中的所有文件修改内容，你会看到 xxx.vue、xxx.ts 等文件的代码，说明备份有效。

这里会出现显示不完全的情况，没找到你的文件不要慌张，从 git stash show 输出看，当前显示的只是部分的修改，不是完整的备份内容（因为输出被截断了，末尾有 :...skipping...）。你的核心代码（xxx.vue、xxx.ts 等）其实还在这个 stash 备份里，只是没显示全！

3. 现在直接执行：恢复完整的 stash 备份（不用管部分显示）

不用纠结显示的内容，直接应用整个 stash 备份，所有文件都会恢复：

# 强制应用 stash 备份，覆盖当前工作区（确保所有修改都回来）
git stash pop xxxxxx

备用方案

1. 打开 Git Bash（在项目文件夹空白处右键 → Git Bash Here，直接进入项目根目录）；

2. 把脚本 逐行复制粘贴到 Git Bash 中，按回车执行（不需要保存为文件，直接粘贴运行）：

   mkdir -p ./recovered_files
   cd .git/objects || exit
   for dir in [0-9a-f][0-9a-f]; do
     for file in "$dir"/*; do
       if [ -f "$file" ]; then
         hash="$dir${file#$dir/}"
         type=$(git cat-file -t "$hash" 2>/dev/null)
         if [ "$type" = "blob" ]; then
           git cat-file -p "$hash" > "../../recovered_files/$hash"
           if git cat-file -p "$hash" 2>/dev/null | grep -q "<template"; then
             mv "../../recovered_files/$hash" "../../recovered_files/$hash.vue"
           elif git cat-file -p "$hash" 2>/dev/null | grep -q "export default"; then
             mv "../../recovered_files/$hash" "../../recovered_files/$hash.ts"
           elif git cat-file -p "$hash" 2>/dev/null | grep -q "{""; then
             mv "../../recovered_files/$hash" "../../recovered_files/$hash.json"
           fi
         fi
       fi
     done
   done
   cd ../.. || exit
   echo "所有文件快照已导出到 ./recovered_files 目录"
   

3. 执行后，会在项目根目录生成 recovered_files 文件夹，里面就是所有 Git 缓存的文件快照。

• 行后，打开 ./recovered_files 目录，里面会有所有 Git 缓存的文件快照；
• 按文件类型（.vue、.ts）筛选，找到你丢失的文件（如 xxx.vue、xxxx.ts），复制回项目对应的目录即可。

2. 精准筛选丢失的文件

如果 recovered_files 文件太多，用关键词搜索快速定位：

# 搜索包含 "xxxxx" 关键词的文件（Vue 组件）
grep -r "xxxxxx" ./recovered_files --include="*.vue"

# 搜索包含 "xxxx" 关键词的文件（TS 接口/API）
grep -r "xxxxxx" ./recovered_files --include="*.ts"

# 搜索包含 "xxxxxxxx" json文件
grep -r "xxxxxx" ./recovered_files --include="*.json"

• 找到后，复制文件到项目原路径，代码直接恢复。

四、为什么文件会 “不在暂存区”？（日志复盘）

从日志看，你在 git add 后执行了多次 git reset 命令，导致部分文件被取消暂存：

• 这些 reset 操作仅取消 “暂存状态”，但默认不会删除工作区文件。如果工作区文件也丢了，可能是后续误删或 IDE 同步问题，但 Git 缓存的快照还在，通过上面的方案能恢复。