最近一年闲下来，我重新挖掘了读书的乐趣，尤其是读小说。

读小说真的需要时间和心境，因为进入心流状态更慢。如果长时间无法进入状态，很容易就读不下去；但一旦读进去了，比玩游戏（互动形式）或看影视剧（多媒体形式）更让人沉浸和回味。你可以对精彩处反复斟酌体会其中的情感，也更容易停下来脑补作者在情节上的留白。阅读节奏完全由自己控制，可快可慢。鉴于制作成本，小说的多样性远超其它媒介，提供的选择就更为宽泛。

我最近尝试使用 AI 来提升我的阅读体验。首先发现的是 AI 非常适合荐书。我使用的主要是 Gemini ，免费的版本就足够了。我可以先列举一些我很喜欢的书，让它帮我推荐更多。在初选的名单中，再通过对话了解书的特色。为了避免自己总是阅读类似的书，也会让 AI 推荐一些我之前没有尝试过的类型。当然，小说本身还是人创作的，通过推荐作者比推荐书本身更有效率。

这两个月我想读点太空歌剧类的小说，但老一点的名著基本都看过了，所以转向近十年的新作。另一方面的原因是大多数科幻小说本身就有时效性，这些年人类现实中的科技发展很快，文学家的幻想很容易随着时间和现实脱节。

但我很快就发现，想读新一点科幻小说最大的问题是中文版的翻译速度完全跟不上。AI 推荐的书 90% 都没有中译版。即使把时间放宽一点，十年前的长篇，往往也只翻译了开头。这很好理解：如果出版了第一本销量不如意，可想而知后续会更不理想。这在经济上是绝对理性的行为，可对粉丝来说颇有点难受。

题外话，桌游领域也有点类似。桌面游戏通常也是由单个人设计，受者也非大众。即使设计者想好了出一个系列，若前作卖得不够好，扩展包也就难以发行。我最喜欢的桌游设计师 Thomas Lehmann 解释过 Res Arcana 的第三个扩展 Res Arcana Duo 为什么作为一个（看似简化过的）独立游戏发行而不延续扩展包的形式：必须想点办法扩大这个系列的玩家群，否则扩展包的销量只会越来越少。作为中文用户，我对 Res Arcana Duo 至今没能出中文版还是有点伤心的。希望今年的新作 Dark Pact (2026) 黑暗契约可以出中文版。看完介绍，我对这个纯粹的卡牌构筑游戏颇感兴趣。

我是 Old Man's War 系列的忠实粉丝，很喜欢 John Scalzi 。他的书读起来一点也不累，那种书中遍处可见的程式员式的冷幽默颇对我胃口。我前段时间在京东上买了一本互惠帝国系列的第一本《崩塌的帝国》。收到书时是一个暖日的下午五点，晚上十点就合上了书页，中间除了正常吃了个晚饭，别的时间都在读书。读这本书的另一个动机是我想多看看关于太空旅行的不同设定（以给设计我那个关于太空航行的游戏提供灵感）。读完了这本书后，除了很满意书里的科幻设定外，还很期待后续的故事发展。

可惜这套三部曲的后两本一直都没有翻译成中文版。

我觉得我近些年的英文阅读水平提升了不少，要不尝试一下直接读英文吧。试了一下，离享受读书还是颇有距离。阅读小说需要一个流畅的体验过程，无法顺势进入心流，阅读就变成了一个苦差事。文学类作品和技术类文章差异很大，能顺利阅读技术类英文，不等于读小说也没问题。我想还需要更多的阅读练习，而学习必然辛苦，这不是我目前想要的。

隔了两天，我尝试了另一个方法，这是我发现 AI 能提供给我的另一项重要帮助：翻译阅读。

我觉得，技术类文章和文学类创作最大的不同是：前者追求用精炼准确表达知识，后者需要在描述作者构思的情节之外传达情感。理解一本小说，需要基于对小说中人物和故事的理解；正如翻译一本技术书，你得理解其中的技术原理。这也是为何机器的逐句翻译无法做到准确的原因。大语言模型应该能改善翻译，但我一开始尝试的还是直接的 google translate 和装在本地 ollama 中的 translategemma 本地模型，对小说直译。

用不同方法，经过几个章节的体验，我发现最适合我的是让机器完全对译，不做任何针对中文语境的加工，并以中英对照的形式一段段话展示供我阅读。我主要还是针对中文阅读，虽然语言感觉有点蹩脚，但因为我知道信息原本是英文的，而我又有相当的英文语法知识，所以大脑很快就能适应，在阅读过程中自动转换为合适的中文理解。由于是机械直译，反而不会缺失信息。当觉得句子难以理解时，迅速跳转到英文原文处，通常就明了了。读到精彩的对话，往往回味一下英文原句更有感触。

有些句子颇难理解。这时可以打开一个 Gemini 对话，提供它足够多的上下文，然后贴上原文，Gemini 可以解释得非常清楚。毕竟这是 10 年前的小说了，我估计小说的原文本身（甚至第一卷的中译本）就是大模型的训练材料。比如这次我就学到一个知识：在英文语境中，皇帝会自称 We/Our 而不是 I/My ，用来指代个人和背后皇权的双重身份，这和中文背景下，皇帝自称“朕”颇有共通之处。第一次读英文直译时，我会对翻译器输出的“我们”有所疑惑，但随即和 AI 讨论就学到了这个。第一卷的中译本中，译者恰如其分的选择了“朕”来翻译 We ，google translate 这种直译显然是做不到的，但 Gemini 有了上下文就能选择这种译法。我很怀疑它受了训练语料的影响（被中译版的文本训练过）。

我用这个方法读完了第二本《the consuming fire》，大约花了 2-3 倍第一本的时间，阅读速度的下降是很明显的，但可以接受。我觉得稍加训练就可以改善到完全不影响阅读心流的状态。然后我读了第三本《The Last Emperox》，居然和读第一本一样的时长。但我觉得倒不是我快速适应了这些新的阅读方法，而是这个系列三本书的故事结构其实是类似的，读到了后面，跟上书的节奏越来越容易了。阅读长篇小说的过程有点像是在在脑子里逐步搭建作者构建的世界，然后一点点填上细节，最艰难的部分在最前面，后面就是顺理成章的活。

即使情节上有点雷同，我还是很喜欢这套三部曲。

这两天在补《The Expanse》小说的最后三卷，不需要等美剧了 :)

我大概是去年 4 月左右开始跑步的。离上次的记录已过了半年。

最近坚持的还不错，每周可以保证至少 3 次跑步。现在的心肺能力明显好了很多。去年刚跑步时，每跑 5-10 分钟就需要步行几分钟缓缓，不然心率很容易超过 140 （我给自己定的心率上限）。现在差不多可以保持心率在 140 以下连续跑完 4 km 了。大约花费 30 分钟。这差不多是 8km/h 的平均速度，前半程会更快一点，后半程为了保持心率需要降一点速度。

我觉得另一方面的原因是在冬季，跑起来不那么热。现在会挑选中午有太阳的时候跑，晒晒太阳更舒适。跑完后也没特别累的感觉，只是在最后 10 分钟有一点点难受，希望快点结束。但每次还是坚持跑满 30 分钟。

我家附近 500 米处开了家抱石馆。在两个月前，我带可可去了一次，她莫名其妙的喜欢上了抱石。去了两次后就让我给她办张月卡。我说，次卡每次 95 ，月卡 750 ，一个月要去 8 次以上才划算。她说没问题，几乎天天晚上让我带她去。虽然有一半的动力是去岩馆撸那只胖猫，但看得出来是真的喜欢。我之前也带云豆出去攀岩，从小到大爬过上百次，谈不上讨厌，但始终爱不起来，我也没逼他。后来可可长大了一点，去过两次明显没有兴趣，我干脆就不带她去了。这次莫名其妙的爱上抱石，我是没想到的。

一开始，她只能爬 v0/v1 的线路。但进步非常快，她有从小练起的舞蹈基本功打底，身体的柔韧性特别好，尤其在爬平衡线上特别有优势。在岩馆中超过很多大人（新手）也颇为得意。在第二张月卡时，几乎可以完成所有的 V2 线路，并勉强可以挑战 V3 了。毕竟身高臂展上有劣势，一些成人可以顺利完成的 V2 线路，她需要多做几个动作，无形中提高了难度。

我跟着她也办了月卡，但不会每天爬，有时就是看着教一下，但也比过去勤快了许多。水平也跟着上升。现在可以爬一些 V4-V5 的线路了，而上次在这个水平还是小孩没出生前，体重在 75kg 以下的时候。

现在体重保持在 83kg-84kg 之间，已经很久没有降低了。比半年前再减了大约 2 kg ，比开始跑步前最重 93kg 时几乎减了 10 kg 。考虑到力量（肌肉？）也有所增长，还算满意。身边很多人都说我前两年日益见长的肚子又消失了。希望未来一年可以把体重降到 80kg 以下。

体能的上升对爬高墙的帮助特别明显。去年时，我去岩馆爬高墙，差不多 3-4 条线后就需要躺下休息。现在可以爬满两个小时。最近开始恢复爬先锋（比顶绳更消耗体力，我已经有 10 年没爬过了），发现自己又可以比较轻松的完成 5.10c/d 左右的先锋线路了。去年野外去了多次英西，一次阳朔，一次六盘水。野外先锋还没怎么爬，明年应该可以逐步恢复。

另，痛风未再来过。但尿酸水平并未降低，也没有更高。

还有一个身体的小问题值得注意：有次在去阳朔的车上和同车的岩友聊天。我说我的指关节常年疼痛，是不是大部分攀岩者都是这样。他们的水平都比我高一大截，说并不是这样，这种现象只在部分超高水平的岩友中听过，并建议我保护好指关节，减少抱石中那些指力线路。

我回头和 gemini 讨论了一下，建议是差不多的。另外可以做一些反向的力量训练，我买了一根套在指头上外撑的橡皮筋每日练习。也正是这个原因，我现在没有跟着可可一起每天抱石，并在刻意减少了需要做 Crimps 的线路。目前恢复的还不错，至少日常不爬的时候关节不疼了。

可可还拉了一个同班的小女孩一起抱石，我意外的发现她爸爸的爱好是跑马拉松。我请教了他许多长跑的问题，他说下次带我跑一次 8km 再加到 10km 。据说他从高中开始长跑，一直停留在每次 5km 的量，直到有人带着跑才越过这个坎。虽然他真的很爱长跑，但说每次跑马拉松，跑到最后也是非常难受的，全靠意志力坚持下来。

虽然云豆对和我攀岩兴趣不大，却意外的愿意和我一起跑步。部分原因是他意识到自己体重有点超标了。目前是六年级的寒假，身高 1.74m ，体重最重时有 77kg 。我说你还是跟我跑步吧，我能减下来，你也可以。

寒假第一次跟我跑了 4 km 累得不行，后来我便随着他减到 3km 一次。毕竟是小孩，慢慢的就适应了。和他一起跑步，也帮我把速度提了起来。他嫌我跑得太慢（一开始我跑 4km 需要 35 分钟），父子俩跑了几次后便在半小时之内了。这跑步的兴趣也来得莫名其妙，最近一周就跑了 5 次。（体重还真减了一些，75kg）

今天跑完我告诫他，切忌一时热情，锻炼身体是个长期的过程，贵在坚持。每次跑到最后，总会有点难受的，需要一些意志力说服自己坚持下来。有个伴当然最好，可以相互督促。养成习惯后，日后住校，也能有自驱力。

ps. 教育子女真的是个长期的活。我琢磨着儿子愿意跟我跑步还有一部分原因是最近两个月每晚带着妹妹攀岩有点懈怠了他，或许是有点吃醋：过去我总是陪他比妹妹多一点的。而妹妹似乎不愿意跑步…… 结果，我也被动的增加了颇多的运动量，何尝不是件好事。